• Dr. Roberto V. Salim

Vitaminas que deben de tomar las mujeres después de los 40 años

Actualizado: abr 26



Una gran fuente de juventud y salud para nuestro cuerpo son las vitaminas, por eso te recomendamos algunas para que puedas combatir esos virus y enfermedades que puedan causar complicaciones a nuestro organismo.


Las vitaminas son recomendadas con más de 40 años porque es la etapa en la que las mujeres comienzan a presentar la menopausia; los ovarios dejan de producir hormonas, entonces el cuerpo comienza a experimentar síntomas que con las vitaminas se pueden controlar.


Es por eso aquí te mostraremos las 5 vitaminas que te ayudaran a tu cuerpo:


OMEGA 3 PARA MEJORAR LA PIEL:


Omega 3 es un ácido graso es muy recomendado a la hora de perder peso, pero también es necesario consumirlo para mantener la piel bien humectada, sin radicales libres que originan la aparición de arrugas, manchas, acné y verrugas y por último, evitar o ralentizar el envejecimiento, pues incentiva la producción de colágeno.


MAGNESIO PARA MANTENER LOS VALORES AL MARGEN:


Gracias a este mineral se puede acabar con la retención de líquido que causa inflamación en todo el cuerpo, asimismo, regula la presión arterial y mejora la salud del corazón. Una de las características del magnesio, es que puede ayudar a absorber los demás nutrientes que consumamos y a digerir los alimentos.


VITAMINA D:


La vitamina D es una de las que se encarga de mantener un control de azúcar en nuestra sangre, pero también ayuda con la prevención del cáncer de mama y a absorber el calcio que nuestros huesos necesitan para mantenerse firmes y fuertes.


CALCIO:


Al transcurso que pasa los tiempos y vamos aumentando de edad, podemos perder muchos minerales o la absorción de los mismos se vuelve demasiado difícil, para ello es necesario tomar suplementos e incrementar el consumo de alimentos ricos en minerales como el calcio para no tener problemas óseos en el futuro.


VITAMINA B12:


Esta vitamina mejora la circulación de la sangre, estimula las glándulas cerebrales y previene las enfermedades relacionadas al sistema nervioso y cognitivo, mejora la salud de los músculos y articulaciones, así que es imperativo que se consuma la Vitamina B12 de ahora en adelante.


Con información de Mundo Ink.


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